遺傳是影響身高的主要因素之一。孩子的身高往往與父母的身高有關，但也可能受到祖父母或更遠親屬的影響。但為什麼在兄弟姐妹之間，身高也有不同的差距呢？把握住關鍵因子，讓孩子輕鬆高人一等。
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預估身高的公式
- 男：（父親身高 + 母親身高 + 12）除以2後 ± 7cm
- 女：（父親身高 + 母親身高 – 12）除以2後 ± 5 cm
影響身高的因素
- 遺傳因素：身高是一種遺傳特徵，父母的身高對孩子的身高有很大影響。父母身高較高的孩子通常也比較高，但這種影響並非絕對。
- 營養因素：均衡營養攝取可以幫助兒童生長發育，特別是在出生後的前幾年尤其重要。缺乏營養的兒童可能會生長緩慢或發育不良，家長應該確保孩子飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質。
- 生長環境：生長環境包括氣候、地理位置、空氣質量、生活條件等因素。這些因素對人體生長發育的影響也很大，如空氣污染嚴重的地方可能會影響人體呼吸系統和免疫系統的發育。
- 生活習慣：生活習慣的影響也是很大的，如長期熬夜、缺乏運動、吸煙、飲酒等不良習慣都會影響身體的生長發育。
- 疾病因素：一些疾病，如甲狀腺功能亢進、矮小症、過度肥胖等，也會影響身高增長。
總之，影響身高增長的因素很多，營養、遺傳、生長環境、生活習慣和疾病等因素都會對身高增長產生影響。在孩子成長的過程中，家長和醫生都應該關注這些因素，幫助孩子健康成長。
孩子幾歲時要注意身高變化
兒童身高的發育速度會在出生後的前幾年快速增長，到青春期時會再次快速增長。因此，在這些關鍵時期，家長和醫師應該關注兒童的身高變化。
身高變化的關鍵時期：
- 嬰兒期：嬰兒出生後的前2年是身高增長快速時期，家長應該關注嬰兒的飲食營養和生長發育情況，確保嬰兒得到足夠的營養和照護。
- 學齡前期：學齡前期通常是3-6歲，這個時期身高增長速度相對較慢，但是家長還是應該關注孩子的飲食營養和生活習慣，確保孩子健康成長。倘若孩童在此時突然抽高，那家長要觀察還孩子是否有性早熟的問題。
- 學齡期：學齡期約7-12歲，這個時期孩子的身高增長速度會逐漸加快，是關注孩子身高變化的重要時期。
- 青春期：青春期約13-19歲，這個時期孩子的身高增長速度會再次加快，家長和醫生應該關注孩子的青春期發育情況，如有必要可以進行相應的檢查和治療。
關注兒童身高變化應該從出生開始，但特別需要注意的時期是學齡前期、學齡期和青春期。如果家長或醫師發現兒童身高變化異常，應及時進行檢查和治療。建議的方式為，每半年到診所量身高，並且與醫師討論孩童的生長曲線是否在正常成長的曲線上。
如何讓孩子高人一等的方法
第一、睡得好很重要
兒童每天需要足夠的睡眠時間，以支持身體發育和骨骼生長。根據年齡不同，兒童需要的睡眠時間不同，建議家長要確保孩子有足夠的睡眠時間。把握黃金睡眠時間，因為深層的睡眠，可以刺激我們的生長激素分泌，是可以幫助我們長高的。
第二、吃得好很重要
給孩子提供充足的蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、鎂和維生素D。豆類、肉類、魚類、蛋類、奶製品、水果和蔬菜都是良好的營養來源。但許多家庭難以照顧到如此的均衡，可以選擇另外一個簡單的方式，就是補充營養品：
- 益生菌、消化酵素
- 吃得好就是要吃對東西，要補充些什麼東西呢？首先重點是在我們腸胃的打底，腸胃的狀況好不好，影響著有沒有辦法把補充的營養吸收進身體，醫師則是建議，可以補充益生菌或是消化酵素，讓腸道可以在健康的環境之下，促進吸收吃進去的營養或是其他的保健品。
- 兒童綜合維生素
- 長高的過程中不是只有長骨頭，肌肉、神經等都要一起跟著生長，所以補充綜合維生素，可以爲健康成長做好基本功。
- 鈣、D3
- 長高就像是蓋房子，磚塊水泥就要蓋上去，長高的基本材料就是我們的「鈣」;要幫助鈣的吸收，則是要補充維生素D3。
- 許多父母會問，那我們能不能喝牛奶就好了呢？醫師建議：我們成長期的孩子，每天需要的鈣質約在1200mg，換算成牛奶鈣含量，約等同於需要喝掉1公升的牛奶，除了孩子無法持續每天喝這麼多，其實腸胃道也會受不了，再來就是牛奶中的乳糖與脂肪，也會影響到小朋友的體重變化。所以如果要補充量的鈣，還是建議做額外的營養品作補充。
第三、運動很重要
我們利用運動蹦跳過程中，使我們的骨頭更容易把腸胃道所吸收到的鈣給補充進骨頭裡。以及讓孩子多做運動可以刺激骨骼生長。喜歡的運動可以讓孩子在運動中得到樂趣，例如跳繩、籃球、足球等。
想要長高別忘先做骨齡檢測
骨齡是指一個人骨骼發育的程度，根據X光攝影檢查，從而估計出一個人的骨骼年齡。骨齡是醫學上用來評估兒童生長和發育情況的一種指標，也可以用來判斷青少年是否已經完成了生長發育期。
通過X光攝影，檢查手腕或手指的骨骼成熟度，根據骨骼形態、骨密度、骨骼間隙等多種因素進行評估。根據這些因素的綜合判斷，醫生可以推算出一個人的骨齡。
骨齡的測量可以幫助醫生評估兒童和青少年的生長和發育情況，並及早發現可能存在的問題。例如，如果一個人的骨齡比實際年齡小，可能表明這個人尚未完成生長發育，需要進一步評估和治療。反之，如果一個人的骨齡比實際年齡大，可能表明這個人已經完成了生長發育，需要采取措施以維持健康的身體狀態。
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檢測兒童的骨齡，是否還有長高空間？
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