文/張宇琪醫師
「頻尿」聽起來或許不是很嚴重的問題，但卻有許多人為此感到困擾，國際尿失禁防治協會定義，通常白天小便次數超過8次，晚上睡著後小便次數超過1次以上，就是頻尿；根據調查，自認為有頻尿症狀的婦女盛行率，大約有21.1％，可見頻尿症狀，確實困擾不少女性。
※本文為健康資訊分享並非廣告，任何醫療相關諮詢，請洽專業醫療院所。
膀胱有儲存尿液、排空尿液2大功能，正常人膀胱容量達350c.c.時，就會感到有尿意，但不急著去尿，儲存到500~600c.c.時，就會急著想上廁所。
當你有頻尿問題時，可以寫解尿日記，記錄3天內每個小時、喝了多少水、以及尿了多少量，從記錄上可以分析，大致了解膀胱的狀態，再找出原因對症下藥。
「頻尿」常見原因
許多因素都會造成頻尿，像是泌尿道感染、輸尿管/膀胱結石、膀胱腫瘤、骨盆腔化放療後，所造成的膀胱纖維化、膀胱開過刀、膀胱炎等原因，都會造成頻尿，患者如果發現自己尿尿的次數，已經達到頻尿等級，就應該要趕快就診，釐清原因。
要特別提到，間質性膀胱炎、膀胱過動症患者，都會出現頻尿症狀，但間質性膀胱炎患者，還會伴隨著急尿、恥骨疼痛、驗尿出現潛血反應等症狀；而高達2成的人，有膀胱過動症，患者會出現急尿症狀，甚至出現尿失禁的情形。
這兩種疾病可能同時發生，醫師通常會選擇透過膀胱鏡治療間質性膀胱炎；膀胱過動症，則以口服藥治療為主。
對抗「頻尿」三妙方
- 當有尿意時，可以忍個5~10分鐘再解尿，藉此增加膀胱的彈性有夜尿問題的患者。
- 睡前2小時，千萬別喝水，就算真的口渴，也只能喝個10~20c.c.，避免睡眠因尿意出現而中斷的窘境。
- 刺激辛辣的食物，會刺激膀胱粘膜，頻尿患者，還是少吃為妙。
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